Herkkusuun iltapala

Muisk ♥

Herkkusuiden iltapalavinkki tulee tässä, valkuaispannari ♥
Tein eilen mun kummipojan perheelle tavallista pannukakkua ja tätä sokerihiirtä rupesi heti kaivelemaan sen koskemattomuus minun osaltani. Joku aika sitten snäpissä joku oli tehnyt valkuaispannarin. Rupesin tutustumaan resepteihin ja minun mukaisesti tein tietty oman variaation minun ruokavalioon kuuluvista aineksista. Mutta oikeesti tässä on taivasrajana millä tän makeuttaa!

Mun pannarista löytyi
                   - 5 valkuaista
                   - banaani
                   - mansikoita

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi, lisää haluamasi makeutus ja laita pellille. Itse paistoin 200 asteessa n. 20 min!

Tämän sokerihiiren ilta on pelastettu ja paras tulee vielä tässä.  Sain syödä kaiken yksin! 
Aiotko kokeilla? Miten makeutat?

-Janita

Miten palkita itsensä jos palkitsee?

Muiks♥

Painoni on hävinnyt huimaa vauhtia, ja ensimmäinen itselleni asetettu välietappi alkaa häämöttämään ja olemaan ajankohtainen. 
En ole oikein koskaan ollut sellainen tyyppi, että motivoituisin  esim. laukusta. Olen lohduttanut ja palkinnut itseäni suklaalla, joka painossani ja omassa olossa on näkynytkin, haha.. Mutta nyt oma ajatusmaailma rupeaa avartumaan ja olenkin tässä miettinyt mitä haluaisin kun pääsen välitavoitteiseen joka on -10kg. En halua, että se on mitään suurta mutta jollakin tavalla minusta kuuluu itseään palkita kovasta työstä, muulla kuin ruualla. 

Palkitseminen tuo motivaatiota mutta myös minusta se osoittaa arvostusta itseään kohtaan. Unelmissani, pian, voin päivittää vaatekaappini pienenpiin vaatteisiin ♥

Onneksi tällä kertaa en ole edes miettinyt vaihtoehtoa ruoka ;) Olen selaillut jonkinlaisia asusteita mutta katsotaan tuonenpana mihin olen päätynyt kun tämä ajankohtainen :)

Ps. lähtölaskenta lomaan on alkanut, vielä 6 työpäivää! ♥

 -Janita
 

Miniloma Tallinnassa!

Moikka!

Miniloman tarkoitus oli rentoutuminen sekä irtiotto arjesta mutta juuri tähän ajankohtaan oli painava syy ja se oli Queen & Adam Lambertin kiertue joka rantautui 5.6 Tallinnaan! Olen jo pitkän tovin tarvinnut irtiottoa, nimenomaa jossain muussa ympäristössä kuin tutussa. Mulle tulee tietyn väli ajoin tarve unohtaa kaikki, ja tämä kyllä auttoi siihen.

Kiertui rantautui myös Suomeen mutta kun katsoimme lippuja, kaikki perusliput olivat jo myyty. Tarjolla oli enään VIP lippuja joka meille oli hieman tyyris. Sain äidiltäni kiertueelle lipun syntymäpäivälahjaksi ja Joonakselle ostimme erikseen. Päätimme sitten ottaa kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja mennä Tallinnaan!

Me lähdimme sunnuntaina aikaisin aamulla laivalla kohti Tallinnaa. Meillä oli oma auto mukana joten tämä hieman helpotti Tallinnan päässä kulkemista. Vaikka menimmekin konserttiin lopulta taksilla. Olimme kaksi yötä Park Inn By Radisson Meriton hotellissa johon olimme kyllä tyytyväisiä. Hotelli oli mielestäni elegantti ja palveli sekä bisness matkaa sekä rentoutuslomaa. Tai miks ei molempia yhdessä ;) Henkilökunta hotellissa oli ystävällistä ja aamupala kattava jokaisen tarpeisiin.

Hotelli sijaitsi n. 2,5 km päässä satama-alueesta mutta oli lyhyt yhteys esim. vanhaan kaupunkiin. Olimme sunnuntaina jo ennen puolta päivää hotellissa ja meidän iloksi saimme jo klo 12 huoneen! Kävimme vanhan kaupungin markkinoilla sekä kaupoilla. Illalla menimme syömään jonka jälkeen koitti konsertti! Tallinnassa oli myös samanaikaisesti äitini sekä siskoni mutta he yöpyivät eri hotellissa.

Maanantai aamun pyhitimme kylpylälle jonka jälkeen lähdimme shoppailemaan. Illan olimme hotellissa ja menimme aikasin nukkumaan. Tiistaina teimme treenin ennen aamupalaa ja menimme vielä uimaan ennen hotellin luovutusta. Muuten maailman parasta on pakata tavarat huolimattomasti kassiin ja viskata auton takakonttiin!!
Meillä lähti tiistaina laiva vasta ennen klo 19 joten meillä oli vielä päivä aikaa nauttia kesäisestä Tallinnasta.

Tallinna on todella kaunis varsinkin kesällä, antaa vähäisten kuvien puhua puolestaan  ♥

Kiva jos jaksoit lukea loppuun asti  ♥ Miten te otatte arjesta irtiottoja? 

-Janita

Ystävän kanssa kahvia ja asukuvia.

Iltaa ♥  

Täällä on vietetty rentoa päivää, iltapäivästä lähdin keskustaan kahvittelemaan Henun kanssa. Pyysin myös Henua ottamaan muutaman asukuvan (tämä ihan täysin uutta minulle) mutta ensimmäiseksi kerraksi onnistui ihan hyvin!

Olen ollut aina todella huono olemaan kameran tällä puolella, se on vain ahdistanut. Nyt olo oli todella kevyt ja mukava! Huomaan heti painoni tiputuksen vaatteiden istuvuudesta, kuinka vaatteet näyttävät ihan erilaiselta kun on kiinteytynyt! Oma olo myös vaatteissa on ihan eri, ainakin omalla kohdalla.

Ulkona oli aika viileä päivä, toivottavasti lämpimät päivät vielä koittavat ♥

Pian kerron teille meidän Tallinnan matkasta! 

Hyvää yötä ♥

-Janita

Ensimmäinen ja toinen viikko.

Heips!

Pyydän anteeksi hiljaiseloani! Olen ollut tiivisti töissä ja viime sunnuntaina lähdimme Tallinnaan ja tulimme sieltä tiistai yönä. Keskiviikkona alkoi jo heti yövuorot, ei ole ollut aikaa istua kunnolla alas ja miettiä tätä elämäntapamuutosta. klikkaa tästä niin pääset lukemaan mun mietteet pysyvästä elämäntapamuutoksesta.

Kerron nyt fiiliksiäni ensimmäisestä ja toisesta viikosta elämäntapamuutokseen liittyen. Kohta on siis kolmas viikko alkamassa!
Kaikki jotka minut hieman paremmin tuntevat, tietävät mimmoinen sokerihiiri olen, siihen nähden on siis mennyt ihan hyvin!

Ensimmäinen viikko sujui tosi hyvin, vaikka sunnuntaina oli myös laivareissu, mutta olin varautunut eväillä ja pidin hyvää huolta ateriavälistä. Ensimmäisellä viikolla ei tullut minkälaisia mielitekoja tai sortumisia. Ainut oli, että ruoka ei oikein maistunut, tuntui, että olen kylläinen vielä silloinkin kuin täytyisi uudestaan syödä. Ruokahaluttomuus johtui osaksi kuumista päivistä, oli niin paljon lämmintä ruokaa jota ei vain tehnyt mieli. Mutta onneksi taas ruoka on hyvää ja syöminen kivaa ;)

Toisella viikolla on sujunut olosuhteisin nähden melko hvyin. Kaksi ruokavaliosta poikkeavaa retkahdusta on tapahtunut, mutta enään en ajattele, että tämä oli nyt tässä vaan jatkan siihen mihin olen jäänyt, tavoite mielessä. Itseasiassa tämän ajattelutavan muuttamisen jälkeen minun ei juurikaan enään tee mieli sokeria.

Isoin asia mihin on täytynyt oikeesti panostaa on riittävä uni. Olen aina nukkunut hyvin, mutta herätessä olen ollut vieläkin väsynyt ja "pöhöttynyt". Nyt nukahdan nopeammin sikeempään uneen ja herään virkeänä uuteen päivään! 

Yleis fiilis on ollut suhteellisen energinen ja olen huomannut, että saan paljon enemmän aikaan mitä aiemmin! Kaikin puolin on hyvä fiilis!



            paino : miinus 1,5kg, 10 päivässä
            vatsa : miinus 8cm 10 päivässä
            lantio : miinus 7cm 12 päivässä


Mikä on sun salaisuus hyvinvointiin? 



-Janita