Mitä kesällä tapahtui?

Ihanaa uutta viikkoa!
Tässä samalla siemailen toista kuppia kahvia ja ajattelin, että kurkataan, miten minun summer bucket lista onnistui. Harrastan aina silloin tällöin to do- listan tekoa jos on paljon asioita muistettavana. Itseasiassa nyt uuteen kotiin ostimme sellaisen liitutaulun keittiöön johon pystyy kirjoittamaan omalle viikonpäivälle muistettavaa jos tarve vaatii. :) 
Haluisitteko te syksyn to do - listan? Voisin kenties tälläisen tehdä jos tykkäätte näistä listoista? :)

♥  Käydä mökillä.
-Tänä kesänä ei tullut saumaa päästä mökille :( 
♥  Mennä provinssirockiin.
-Jep! Olimme kaikki kolme päivää, huippua oli! 
♥  Mennä yöuinnille.
-Haha, ei toteutunut.. Ja arvatkaas mitä! Mä kävin tänä kesänä vain kerran uimassa!! :D Noloa.. 
♥  Käydä Tallinnassa.
-Jep! Ja toteutuikin kaksi kertaa! Ensimmäinen reissu oli alku kesästä hotellissa ja toinen oli elokuun alussa päivä tallinnassa tyyppinen risteily.
♥  Laihtua vähintään 5kg.
-Jep! Itseasiassa olen kolmessa kuukaudessa laihtunut 8 kiloa, musta se on hurja määrä! Ja taas focus on pitkästä aikaa omassa hyvinvoinnissa. 
♥  Ostaa paljon kukkia kotiin.
-En ostanut kertaakaan.. hups, enkä tiedä edes  miksi, koska rakastan kukkia.. 

                

♥  Käydä ihastelmassa ihanaa kesäkaupunkia Turkua. Uskomattoman kaunis kaupunki.
-Tänä kesänä ei käyty Turussa asti, mutta Naantalissa olimme yhden päivän jos tämä lasketaan? ;P
♥  Järjestää useita picnikkejä ystävien ja/tai Joonaksen kanssa.
-Noup, ei tullut yhtäkään picnikkiä järjestettyä. Tämäkin pitää korjata ensi kesänä.
♥  Käydä/järjestää brunsseja ihanille kesä aamuille.
-Jos oikein muistan, niin yhden brunssin taisin järjestää? Tästäkään en ole ihan varma :D
♥  Viettää iltoja rannalla katsoen auringonlaskua.
-Jepjep ja jep! Siellä tuli vietettyä iltoja!
♥  Hankkia rusketusrajat.
-Noup! Kesällä tuntui satavan paljon joten suomen auringosta niitä tänä kesänä ei otettu.

♥  Treenata paljon ulkona.

-Jonkinverran on treenattu ulkona, kesä meni kyllä aika laiskasti treenien suhteen..

♥  Ostaa paljon tuoreita marjoja torilta ja pakastaa osan tulevan talven ajalle.

-Jeap! Pakkanen täynnä mansikkaa, mustikkaa ja mustia viinimarjoja!
♥  Mennä Adam Lambertin keikalle! 

-Onnistui! Ihana Adam Lambert!

♥  Nähdä paljon mun ihania kummipoikia sekä ystäviä.
-Check! Tänä kesänä vietin yyber paljon ystävien kanssa sekä toisen kummipoikani kanssa.
♥  Käydä serenassa.
-Tämä oli suunnitelmissa mutta tuli aikataulu vaikeuksia joten se meidän osalta jäi.
♥  Viettää sadepäiviä netflixin lomassa tai ideaparkis/ikeassa. ;)
-Ikeassa kävimme kaksi kertaa, sarjoja on katsottu! 

 ♥  Käydä kylpylässä.
-Check! Kävimme Tallinnassa ollessa kylpemässä!
 ♥  Käydä tuurin kyläkaupassa!
-Check! Itse asiassa tämä oli ihan extempore reissu, ei suunniteltu! Mukava oli kumminkin käydä.
 ♥  Tehdä roattrip ilman määränpäätä.
-Jos Tuuri lasketaan niin onnistui? Mutta ei taideta laskea :D
♥  Pitää ainakin yhdet illanistujaiset.
-Tylsää.. En pitänyt mutta muiden illanistujaisissa kyllä olin. 
♥  Juhlia toisen puoliskon syntymäpäiviä sekä läheisten merkkipäiviä.
-Jep! Juhlittu on kesällä mukavasti.
♥  Ottaa kesän aikana paljon kuvia ja videoita. 
-Enemmänkin olisi voinut ottaa..

-Janita

Miten palkita itsensä jos palkitsee?

Muiks♥

Painoni on hävinnyt huimaa vauhtia, ja ensimmäinen itselleni asetettu välietappi alkaa häämöttämään ja olemaan ajankohtainen. 
En ole oikein koskaan ollut sellainen tyyppi, että motivoituisin  esim. laukusta. Olen lohduttanut ja palkinnut itseäni suklaalla, joka painossani ja omassa olossa on näkynytkin, haha.. Mutta nyt oma ajatusmaailma rupeaa avartumaan ja olenkin tässä miettinyt mitä haluaisin kun pääsen välitavoitteiseen joka on -10kg. En halua, että se on mitään suurta mutta jollakin tavalla minusta kuuluu itseään palkita kovasta työstä, muulla kuin ruualla. 

Palkitseminen tuo motivaatiota mutta myös minusta se osoittaa arvostusta itseään kohtaan. Unelmissani, pian, voin päivittää vaatekaappini pienenpiin vaatteisiin ♥

Onneksi tällä kertaa en ole edes miettinyt vaihtoehtoa ruoka ;) Olen selaillut jonkinlaisia asusteita mutta katsotaan tuonenpana mihin olen päätynyt kun tämä ajankohtainen :)

Ps. lähtölaskenta lomaan on alkanut, vielä 6 työpäivää! ♥

 -Janita
 

Ensimmäinen ja toinen viikko.

Heips!

Pyydän anteeksi hiljaiseloani! Olen ollut tiivisti töissä ja viime sunnuntaina lähdimme Tallinnaan ja tulimme sieltä tiistai yönä. Keskiviikkona alkoi jo heti yövuorot, ei ole ollut aikaa istua kunnolla alas ja miettiä tätä elämäntapamuutosta. klikkaa tästä niin pääset lukemaan mun mietteet pysyvästä elämäntapamuutoksesta.

Kerron nyt fiiliksiäni ensimmäisestä ja toisesta viikosta elämäntapamuutokseen liittyen. Kohta on siis kolmas viikko alkamassa!
Kaikki jotka minut hieman paremmin tuntevat, tietävät mimmoinen sokerihiiri olen, siihen nähden on siis mennyt ihan hyvin!

Ensimmäinen viikko sujui tosi hyvin, vaikka sunnuntaina oli myös laivareissu, mutta olin varautunut eväillä ja pidin hyvää huolta ateriavälistä. Ensimmäisellä viikolla ei tullut minkälaisia mielitekoja tai sortumisia. Ainut oli, että ruoka ei oikein maistunut, tuntui, että olen kylläinen vielä silloinkin kuin täytyisi uudestaan syödä. Ruokahaluttomuus johtui osaksi kuumista päivistä, oli niin paljon lämmintä ruokaa jota ei vain tehnyt mieli. Mutta onneksi taas ruoka on hyvää ja syöminen kivaa ;)

Toisella viikolla on sujunut olosuhteisin nähden melko hvyin. Kaksi ruokavaliosta poikkeavaa retkahdusta on tapahtunut, mutta enään en ajattele, että tämä oli nyt tässä vaan jatkan siihen mihin olen jäänyt, tavoite mielessä. Itseasiassa tämän ajattelutavan muuttamisen jälkeen minun ei juurikaan enään tee mieli sokeria.

Isoin asia mihin on täytynyt oikeesti panostaa on riittävä uni. Olen aina nukkunut hyvin, mutta herätessä olen ollut vieläkin väsynyt ja "pöhöttynyt". Nyt nukahdan nopeammin sikeempään uneen ja herään virkeänä uuteen päivään! 

Yleis fiilis on ollut suhteellisen energinen ja olen huomannut, että saan paljon enemmän aikaan mitä aiemmin! Kaikin puolin on hyvä fiilis!



            paino : miinus 1,5kg, 10 päivässä
            vatsa : miinus 8cm 10 päivässä
            lantio : miinus 7cm 12 päivässä


Mikä on sun salaisuus hyvinvointiin? 



-Janita

Kohti pysyvää elämäntapamuutosta.

Heips,

Kuten otsikosta saattaa päätellä, täällä ruudun toisella puolen on alkanut elämäntapamuutos-projekti joka varmasti rupee näkymään jossain kohtaa enemmän täällä blogin puolella jahka nämä asiat rutiineiksi muuttuu. Mun tavoite ja unelma on tehdä tästä elämäntapa loppuelämäksi. Nyt on aika ruveta jahtaamaan unelmia ja tekemään tosissaan niiden eteen töitä!

Energiaa riittää pitkästä työputkesta huolimatta ja mieliteot ovat pysyneet poissa. Nyt kun on ollut tosi lämpimiä päiviä vettäkin tulee juotua ihan huomaamatta ;)

Onhan se sellaista kippojen kantamista paikasta a paikkaan b mutta onneks ruoka on hyvää! (haha) Tiedän, että mua odottaa tästäkin vielä paljon parempi elämä kevyempänä ja hyvinvoivempana niin miksi ihmeessä en sitä tavottelisi? Joten kaikki energia unelmien saavuttamiseen!

Joskus sitä tarvii jonkun tietynlaisen "herätyksen", että tajuaa et tälle asialle tarvis ehkä tehdä jotain.

Mutta muistakaamme aina mikä ikinä se määränpää/unelma on niin nautitaan siitä matkasta sinne! Eiks niin? ♥

Hyvää yötä ♥

-Janita